Tingkatkan IQ dan Perbaiki Kualitas Tidur dengan Makan Ikan

Para peneliti dari University of\r\nPennsylvania melakukan studi mengenai pengaruh kandungan ikan pada pola\r\ntidur dan skor Intelligence Quotient (IQ). Dari studi tersebut,\r\ndidapat bahwa anak-anak yang makan ikan, sedikitnya sekali sepekan, rata-rata\r\nmemiliki kualitas tidur yang membaik. Selain itu, skor tes IQ mereka pun\r\nlebih tinggi jika dibandingkan anak-anak yang jarang atau tidak pernah makan\r\nikan.

Dikutip dari Kantor Berita Xinhua, Minggu (5/5), penelitian\r\nini dilakukan pada 541 anak usia sembilan sampai 11 tahun untuk menguji\r\nhubungan antara omega-3, asam lemak yang ada pada banyak jenis ikan, dan\r\ninteligensia, dan tidur yang lebih baik.

Anak-anak yang terdiri 54 persen lelaki dan 46 persen\r\nperempuan disurvei mengenai konsumsi ikan mereka dalam sebulan terakhir. Di\r\nsisi lain, orang tua mereka juga ditanya tentang kualitas tidur anak-anak saat\r\nmalam dan siang.

Selain itu, anak-anak lelaki dan perempuan juga diminta\r\nmenjalani tes IQ guna menguji kemampuan verbal dan non-verbal.

Para peneliti mendapati anak-anak yang setiap pekan makan\r\nikan skor tes IQ mereka 4,8 poin lebih tinggi dibanding mereka yang jarang atau\r\ntidak pernah makan ikan. Bahkan anak-anak yang hanya kadang makan bisa mendapat\r\nskor tes IQ hingga 3,3 poin lebih tinggi.

Sedangkan, anak-anak yang mengonsumsi ikan lebih banyak\r\ndalam diet mereka juga dilaporkan lebih sedikit mengalami gangguan tidur dan\r\nsecara keseluruhan kualitas tidurnya lebih baik menurut studi yang hasilnya\r\ndisiarkan di Scientic Reports pada edisi terkini jurnal Nature.

Sementara anak-anak yang jarang makan ikan kerap mengalami\r\ngangguan tidur dan berpengaruh pada skor IQ mereka.

\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n“Kurang tidur berhubungan dengan perilaku antisosial;\r\nkognisi yang buruk berhubungan dengan perilaku antisosial,” ungkap Adrian\r\nRaine, Profesor dari Penn Integrates Knowledge, University of Pennsylvania,\r\nyang terlibat dalam studi tersebut.

Sumber : KKP News