Manfaat Konsumsi Ikan secara Teratur untuk Kesehatan, Diantaranya Mengobati Depresi

Ikan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Jika Anda adalah penggemar makanan ikan, ada kabar\r\nbaik untuk Anda!

Selain menikmati kelezatan hidangan ikan, ada beberapa\r\nalasan lain yang baik untuk kesehatan jika\r\nmengonsumsi ikan.

Keyakinan budaya kuno di banyak bagian dunia, termasuk\r\nIndia, menyatakan bahwa orang yang tinggal di daerah pesisir cenderung lebih\r\ncerdas, memiliki kesehatan yang lebih baik dan warna kulit yang\r\nbagus, karena, makanan pokok mereka adalah ikan.

Keyakinan itu mungkin bukan sekadar mitos lagi, karena\r\nbanyak studi penelitian ilmiah juga menemukan bahwa ikan memiliki manfaat kesehatan yang\r\nluar biasa.

Berikut adalah manfaat kesehatan dari mengkonsumsi ikan\r\nsecara teratur, dikutip dari Blodsky.

Mengobati Depresi

Depresi adalah penyakit mental serius.

Karena perubahan hormon, gejala seperti rasa sedih yang\r\nekstrem, kelelahan dan depresi dapat terjadi pada seseorang.

Sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam The Journal\r\nOf Psychiatry & Neuroscience mengatakan bahwa minyak yang terdapat pada\r\nikan dapat membantu meningkatkan kadar hormon serotonin di otak, yang dapat\r\nmengobati dan mengurangi gejala depresi.

Menurunkan Resiko\r\nPenyakit Jantung

Jantung adalah organ vital tubuh yang fungsinya sangat\r\npenting untuk kesejahteraan kita.

Bahkan penyakit ringan yang memengaruhi jantung bisa\r\nberakibat fatal.

Menurut sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam\r\nAmerican Journal Of Cardiology, mengonsumsi ikan secara teratur dapat\r\nmenurunkan risiko penyakit jantung secara signifikan.

Hal ini dikarena asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam\r\nikan dapat menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi trigliserida, mengurangi\r\npembekuan darah dan menurunkan tekanan darah.

 Meningkatkan\r\nKesehatan Mata

Saat ini, kebanyakan dari kita terlalu sering menggunakan\r\nperangkat elektronik visual seperti komputer dan telepon untuk bekerja dan\r\nbersantai.

Jadi, secara alami, mata kita menghadapi masalah seperti\r\nkekeringan pada mata, penglihatan kabur, gatal, radang, astigmatisme dll.

\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

Asam lemak omega-3 pada ikan diketahui meningkatkan kesehatan mata,\r\ndengan memberi nutrisi pada otot dan saraf mata, menurut sebuah penelitian yang\r\ndilakukan oleh Badan Penelitian Dan Kualitas Kesehatan.

Sumber: Tribun News